na czczo

a czemu na czczo nie .. ? nie spalisz miesnie jezeli bedziesz umiejetnie biegal (tzn nie dlugi dystans i nie zapomnij wypic +/- szklanki wody przed biegiem - rozrzedzenie kwasow zaladkowych)

x pand rano na czczo i po siłce no shotgun przed trenem

Czyli np Yoha rano na czczo, po 1h mozna wrzucic pierwszy posiłek. Zmieniony przez - TomV8 w dniu 2014-06-02 23:40:03

TomQ czyli uwazasz ze bez fazy nasycenia da tak samo dobre rezulataty? Czyli pewnie doradzasz mi brac rano na czczo taka dawke by bylo 5g kretki i po treningu tak samo a w dni nietreningowe miedzy posilkami?

DT:5 g mono rano,przed treningiem aakg,po treningu 5 g mono DNT:5 g mono na czczo ZMA przed snem aakg bralbym tylko w treningowe5g to lyzeczka od herbaty pozdro chlopacy wyprzedzili Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-03-07 18:50:24

na na czczo tez mono ?

m3: w trenigowe - 10kaps po treningu z 50g dextro juice... w nietreningowe - 10kaps na czczo z rana...bez dextro juice... m3 brac przez ok 2 miesiace... glutarol...10-20 tabletek na noc...

Pokaż swoją dietę wtedy będzie łatwiej to ocenić. Polecam rano na czczo łyżkę octu jabłkowego rozrobionego z wodą i też przyjmowanie debutir.

bierz tak jak i w treningowy. moze byc na czczo.

@up. Dzięki! Mam rozumieć, że zażyć rano na czczo kreatynę, pójść biegać, przybiec i zjeść śniadanie lub po przybiegnięciu się położyć i jak wstanę to zjeść? Można tak? a jeżeli rano nie wyjdzie to wieczorem po treningu zażyć i pójść biegać?

aha, no sorki że nie napisałem, kreatyna jest mono z olimpu, a biorę już równy miesiąc, dawkowanie to 5g na czczo i 5g po treningu, do tego jeszcze carbo

2 porcję dziennie przed i po treningu lub rano i przed treningiem w dzień wolny rano i wieczorkiem /jak chcesz cykl przedłużyć to w dzień wolny tylko na czczo/ opcji dawkowania jest wiele podałem Ci jak ja bym robił

no to super, to od jutra zaczynam brąc. Dwa kapsy dziennie, rano na czczo i przed obiadem, tak?

DT PW tylko przed treningiem xp po DNT xpand rano na czczo tym sposobem starczy na cykl ;>

Witam poponuje bez fazy nasycania czyli cały czas 5g dziennie na czczo najlepiej z węglowodanami prostymi(np: soczek winogronowy, glukoza) Sam tak robiłem i nie narzekam:D Pozdrawiam

no nie wiem sam miałem chyba to na mysli ze jesli juz to nie biegaj mniej niz 20 min. ale ja polecam system (tzn jakas doradczyni w fitnessie kiedys poleciła) co drugi dzien na czczo po 40-60 min 3 x tydzien z zachowaniem odpowedniego tętna !

a czy to iso plus może być do treningu na czczo pity i czy zbyt nie podbije cukru i glikogenu ?

w każdym labie idziesz rano najlepiej na czczo pobierają ci trochę krwi mówisz jakie chcesz badania i w południe sa przeważnie wyniki.Jak leci nandro to zrób test estro i prolaktynę od razu koszt tych 3 badań plus minus 80 złoty

Na czczo w takiej ilości to jest tylko do smaku według mojej wiedzy.

PO i z rana na czczo - tak najlepiej